Rekordet i armhävningar på en dag är 46,001. Hur många klarar du?

Här kommer lite för alla! Jag slänger upp lite hej vilt och hoppas nånting gillades :)



Guru Josh Project - Infinity 2008 gammal goding de där..





Papa Roach - Last resort





Benny Benassi - Satisfaction





Skrillex - Bangarang absolut personlig favorit! Jag älskar Skrillex..





Lostprophets - Shinobi vs Dragon ninja





Swedish House Mafia - Miami 2 Ibiza





Alex Gaudino - Destination Calabria



Hoppas nånting dög eller åtminstone inspirerade lite :)

Idag är det alla hjärtans dag och vad är det som gäller? Får man äta lite tårta? Någon god, mindre nyttig middag? Godis till filmen på bio man kanske ska se? Skita i träningspasset för en date?
Jag säger det bara en gång!

Det är ALLTID okej att äta något onyttigt, om det är i en resonlig mängd och inte allt för ofta.
När det kommer till choklad så skulle jag vilja påstå att när det gäller tjejer, skam om ni inte äter choklad minst en gång i månaden! If you know what I mean.. Lite choklad är alltid bra! Hehe..

Hoppas alla får en fin alla hjärtans dag! Skäm bort er eller blir bortskämda! Mys :)

För att förbränna en M&M godis måste du promenera längden av en fotbollsplan..

Väntar på bussen till skolan! Är skit trött och vill bara sova. Mejar börjar 12 så han ligger och grisar sig.. Ska träna efterskolan (lördagspasset), eftersom fredagen blev torsdagspasset så tänke jag ta lördagspasset igår men Myran skulle gymma idag så hänger på honom idag istället. Tror inte jag slutar så sent? På schemat står det att jag har Engelska C fortfarande men sist så sa min lärare Alex att de va sista gången vi sågs.. (?) Vill inte ha frånvaro för något missförstånd..

Nej snark.. Jag ska lägga mig i sängen med mina älsklingar 10min till.. Hej!

WOO! Första veckan i skolan avklarad.. Jag är helst slut!



Tillägnar den här till min lillasyster Paula förövrigt.. En av hennes favoriter <3

Idag så började jag 13.05, gick upp i god tid och åt en av de större portionerna frukost för den här veckan, mycket värt efter att jag sen dess bara ätit en hårdbröd macka med smör och ost, gurka och tomat innan gymmet och två hårdbröd mackor med tonfisk och gurka efter. Skulle gymmat igår men hade fortfarande så jävla ont i ljumskarna så tränade idag istället, gick jävligt bra. Körde efter torsdagsschemat men la på 15min "fat burner" på joggigngmaskinen också. Har precis duschat och är skapligt slut..
Tror det inte blir roligare än så här denna fredag!
Hejsvejs

Nu förstår jag om inte mina få trogna läsare hänger med.. Men jag måste banta..
Efter jul och allt som varit så väger jag nu 64,1kg. Enligt nåntingnånting så ska man vid min längd, 165cm väga kring 65kg, vilket egentligen inte gör min vikt mig till överviktig MEN.. Jag mår verkligen dåligt över hur jag ser ut nu och min plan har verkligen inte hållt den här hösten med träning eller fan kost.. Det blev överförväntan med studier, flytta hemifrån, komma igång med boendet här hos Mejar, strul med övrigt hit och dit, skaffade lilla Lucy, försökt ha någon som helst fritid och vips.. För lite träning, för mycket mumsande.. Damn it..

Jag vet att jag återkommer med lite jag redan skrivit men i alla fall.. Jag lystnade ju inte på mig själv så då kanske inte ni gör det heller.. Haha.. Fan..

---

Hur kommer jag bäst igång med en hälsosam bantning?
- Drick mycket vatten, hela tiden. En liten pet-flaska ska vara din nya bästa vän som aldrig lämnar din sida.
Dricker du mycket vatten så känner du dig oftare mätt och med lite tur och viljestyrka så ger du fasiken i att små äta hela tiden (något jag själv är expert på).

- Drick två glas vatten innan varje måltid, åter igen så lurar du magen att du är mätt fast vattnet har fyllt upp dig delvis och inte mer mat än onödigt.

- Dra ner på kolhydraterna DOCK så ska du givetvis alltid ladda upp med kolhydrater innan träning om du gör det. Hur menar jag då? Jo men dom dagar du inte tränar så ta lite mer grönsaker istället för pasta, ris, potatis osv. Dra ner lite på såser/dressingar (enligt mig behöver du inte sluta med allt som innehåller fett eller kolhydrater, att dra ner på allt räcker).

- Gör ditt absoluta bästa! Att inte äta godis, bakelser, gott gott, läsk, mer än två fjuttiga teskedar socker i teet/kaffet, skärpmat, FRITERAT, alkohol i alla dess former (öl blir du TJOCK av!), mens-choklad-ätandet (där är jag näst intill hopplös.. Hehe..), glass..

- Säger det igen, få upp pulsen 20minuter per dag! Det är inte bara för figuren, det är för hälsan också.

---

Och det här gäller väl bara mig men jag ska börja gå till Konsum varje mogon och ta bussen där ifrån. Den lilla promenaden är något jag saknar från när jag bodde på Åsgatan och gick ner till stan eller Kristine varje morgon, men inte på tal på hösten/våren/sommaren när jag GICK upp till Lugnet varje dag.
Jag behöver definitivt mycket fler promenader.

Nu då.. Jo imorgon börjar skolan! Första dagen och jag har prov i Hinduism och Buddhism. Yes..
Riktigt pist över hur mitt schema ser ut! Skojar dom eller? Fyfan.. Riktigt pissigt.. Sorry Lena..



Nu måste jag pluggga! Sen dammsuga.. Och en promenad innan läggdags ska jag ta, måste verkligen kunna somna i tid ikväll så jag kommer upp imorgon..
Hej svejs bloggen!

Gott nytt år bloggen!
2012 är här och jag är lite rädd.. Världen ska ju gå under.. Muu.. Mitt och myrans nyår blev verkligen inte som vi hade tänkt det men de va faktiskt trevligt. Vi åt middag med hans pappa och sen satt vi och mumsa på lite nötter och chips (jag vet.. Ajja bajja..) och kollade på arabiskt Så ska de låta.. Skit kul, haha! Fattar inte va dom säger men de är så fult bara.. Haha, no offence! Vid 12-slaget så hade myris pappa lagt sig och vi tog Lucy och myste..
Men sen tog vi en promenad ner i området här där vi bor och skulle möta upp Mejars kill kompisar som va hemma hos någon Göran! Väl framme så kände jag ju Göran, vi hade träffats för flera år sen och festat ihop!
Haha världen är så liten ibland :)

Nu idag första januari så fick de bli mys hemma! Har planerat att ta ett gympass på torsdag. Idag börjar min nya "diét", jag ska inte äta godis, chips, saltade nötter, bakverk eller andra onyttigheter om det inte är under speciella omständigheter som dvs min födelsedag som är om 24 dagar!
Hihi.. 19år.. Skumt.. Har mycket att se fram emot den här terminen.. Studenten! Here i come!
Gjorde en liten bild i illustrator :)



Nu jävlar ska jag ha upp Mejar ur sängen! Vi hörs :)

Gaah.. Jag har så svårt att sätta mig ner och skriva här.. Fattar inte.. Men nu är det äntligen jul lov och julafton för mig var över förväntan! Åkte till mormor och morfar i Borlänge och åt lunch tillsammans med mamma,
Paula, Nick och farmor. Vi åt tre olika sorters lax! Super mums.. Sen åkte jag hem och myste med familjen Darwich och Mejars storasysters kille Omar. Rafa och Omar hade sin Mojo med sig, han är ju för go. En åtta månaders pitbull, skit fin. Fast han tror att han är en liten hund av nått slag för han är gärna en riktig knä hund som pussas och kramas PÅ dig, haha..



På juldagen så vaknade jag och råkade väcka lill Moj så jag tog med han ut på en lång promenad så Rafa och Omar fick ligga och dra sig lite.. Kände mig lite hurtig, hehe! Behövdes.. Super skönt! Bra med motion att varje dag ta ut honom kan jag tänka mig :) Men han gick så fint så!
Sen åkte i alla fall jag och Mejar till mamma och firade en till liten julafton för att min lillebror va hemma. Två kompisar till familjen, Linus och Jakob var också där. De va jätte trevligt! <3

---

Hur som helst så var det Victoria's Secret Fashionshow på TV idag och snacka om tankeställare.. Jag har gått upp två kilo de senaste veckorna och det känns verkligen som om allt har satt sig på magen.. Men lite har satt sig över brösten också så de känns ju sådär och sätta sig på någon slags mildare diet.. Vill ju ha lite tuttisar.. Hehe..
Men 100 situps om dagen, på gymmet eller hemma, spelar ingen roll!  Fram till studenten finns de INGA undantag.. Mår ju fan dåligt.. Åh..





Så vackra så det är nå otroligt! Och vilka utstyrslar.. Mer som konstverk än underkläder, haha.. Skit coolt!
Nej nu måste jag ta tag i dagen :)

Ja nu tändas tusen juleljus.. ?
Känns inte som vinter eller lucia..


(mina bilder tagna från Instagram)

Menmen.. Allting rullar på och snart ÄNTLIGEN är det looooov! I need it och jag längtar..
Ge mig vila..

I helgen plugga jag som en idiot igen.. Hade ARL prov imorse och det kändes faktiskt som om det gick hyffsat! Thore sa till Emmy att hon och jag hade dom två bästa resultaten i klassen i alla fall :) Hihi.. Känns rätt bra att va en pluggis.. Åtminstone när resultaten kommer..



Kom nyss hem ifrån "vinterns" första gym pass och det kändes as skönt dom första 45 minutrerna men sen slog mitt lock för örat till igen så lägligt som alltid och efter fem minuter med tortyren så sa jag åt Mejar att jag ville dra.. Han va även lite förkyld innan vi gick.. Nu låter han jätte sjuk! Stackarn :(
Körde inte efter gamla schemat idag, satt och gjorde ett nytt i skolan men sen va jag ju smart och låste in min bok i skåpet och åkte hem.. Men körde nått sånt här:
Värmde upp på den där sköna jogging maskinen i 10minuter
Sen tror jag att jag körde mage.. Ah..
Mage
Höfter
Biceps
Framsida lår
Mage
Underarmar
Höfter
Lock för örat och hemgång..

Dåligt av mig, men jag försöker se det som att jag åtminstone tränade mer idag än vad jag gjorde igår! Jag ska göra ett nytt schema.. Jag ska läsa på lite mer hur jag ska träna de muskler jag vill få framhävda mest och skriva mer om det imorgon när jag har angiven projekt arbetes tid! Sen tänkte jag faktiskt lägga upp bilder på min kropp snart.. För nu känns det åtminstone som om den är som mest otränad sen typ någonsin.. Så härifrån kan det inte bli mer än en förbättring hur jag än bär mig åt.. Haha ååh..
Varför är jag så kung på att baka?



Och varför låter jag bildbevis finnas på mina och Mejjis kakbak?

Sitter och dricker mjölk nu men ska ta mig en rödbetssallads-kalkon-macka och dö fram TV:n en stund, sen får det bli dusch, nyaste Misfits avsnittet och sovaaa..



Godnatt :)

Tisdag idag och det har varit en super bra dag idag!
Hade utvecklingssamtal med Lena och fick reda på att jag fick VG+ på mitt Religions prov jag hade tidigare den här terminen.. Fast har ett svagt minne av att jag fått resultatet tidigare men måste ändå ha glömt det för blev så himla glad.. OCH SEN! Checklistan är av checkad!!!!!!!!!!!!! Och komplett av checkad innan fredag..

[x] Pratat med pappa ang. underhållsstöd, skickat in papper till Försäkringskassan
[x] Fått minst G på svenska provet. Fick VG- mupptant..
[x] Gjort klart både engelska uppsatsen och religions uppsatsen
[ ] Fixat i ordning mina och Mejars kläder i garderoberna/byråerna
[ ] Börjat läst boken till engelskan.. Funderar på att ladda hem en ljudbok om den existerar..
[x] Blivit klar med krönika bilderna på GKO:n
[x] Pratat med Lena ang. utvecklingssamtal, projektarbetet, frånvaro/närvaro,
kurser att ta igen från 1:an m.m
[x] Filmat, klippt och fått min konstfilm uppsats på stan. Den visas på en butik på Fisktorget som heter Have you gived the world some Love today babe?.. Roligt namn.. Döpte dock aldrig min konst film slog det mig..

SÅÅÅÅÅJAAAA! Så jävla skönt så det finns inte.. + att världens bästa farmor tog med mig och sola idag efter skolan.. Det kändes som om jag va i himlen när jag låg där.. Så blek som jag varit efter min bulgarien resa i somras har jag inte varit.. Typ ever.. Har saknat solarium så det gjort ont i hjärtat på mig.. </3
Men aldrig mer.. Nu är jag på gång!

Skulle dragit till gymmet idag.. Men Mejar har yrkesvecka borta på måleri så han jobbar ju hela dagarna och är stupfärdig efter att vi ätit middag typ.. Kan jag väl förstå.. Och när jag tänkte sätta mig här för att tagga inför gymmet så slog det mig att förra veckan sov jag väl typ max 5h/natt och åt som en fluga och bara pluggapluggaplugga, skrev uppsatsuppsatsuppsats och har väl bara kommit igång med sömnen och maten i helgen precis.. Kanske behöver i alla fall tills den här helgen på mig att få mina timmars sömn och mål mat..

Dock har jag bakat aaaaaalldeles för mycket den senaste tiden! Tror jag kommer få ställa upp till Biggest Loser tills i mars istället för Miss Sweden.. Kommer kanske inte ha den finaste kroppen eller psyket om jag forstätter med dom här muffisarna och kladdkakorna.. Ehe..

Skriver mer i veckan! Nu ska de inte behöva bli fler uppehåll nå mer! :)

Puss på Michaela och Lina i min klass som fixat min header och gjort min blogg super mycket finare! Tack tjejer, de va jätte gulligt :)

Kolla in Michaelas blogg !

Ja sen i tisdags har det hänt en hel del..
Onsdagar ska jag ju inte gymma för att jag slutar 16.30 och ska ha en vilodag, så alltså var jag inte på gymmet. Jag och Mejar laddade hem den gamla godingen Sjätte Sinnet och låg och kollade på den efter att vi hade gjort lite läxor och när klockan va runt 21 så fick jag en otrolig smärta i min mage från ingenstans. Jag låg bokstavligen i fosterställning till klockan var runt 23 och grät av smärta.

Jag HATAR sjukhus och avskyr verkligen sjukhusmiljön och allt som hör till men när klockan va runt 00 så tog jag mig in på toaletten dubbelvikt med hopp om att antingen spy eller typ.. Bajsa ut en elefant eller vad som helst, bara jag skulle slippa smärtan, men istället känner jag hur allt svartnar för ögonen och jag får ur mig nått slags ljud så Mejar kommer rusande och hjälper mig och där tog jag beslutet att det var dags att åka till akuten.
And so we did.

Jag fick åka rullstol in i ett rum och så tog dom blodtryck, blodprov och uppgifter osv. Sen fick jag göra ett pissprov innan jag fick ligga inne i ett eget rum och vänta. Låg i fosterställning och fortsatte att bara gråta i ytterligare en timme innan jag kände att det började släppa något.

Nu är det som så att både jag och Mejar har en lite små negativ gemensam egenskap och det är att vi både är så förbannat impulsiva. Så efter att den värsta smärtan släppt och oron började lägga sig så reste jag mig sakta men säkert och så ringe vi Imad så fick han komma och hämta oss.

Det va dåligt utav oss att bara gå utan att vänta på provsvaren och kanske få ett svar på vad den outhärdliga smärtan berodde på men jag tycker verkligen det är SKIT DÅLIGT utav personalen att bara sitta på sina rumpor och låta mig ligga och gråta av smärta i över en timme? Jag åker inte och kollar upp saker för minsta lilla, hatar som sagt sjukhus och undviker helst av allt att uppsöka akuten men om det är så illa så man är tvungen och man inte kan prata eller röra sig och bara gråter av smärta - varför får man ingen hjälp för?

Kände att jag kunde ligga i fosterställning grinandes hemma i sängen också så så fick det bli.
Har känt av det lite under dagen, kände av det hela natten och vet fan fortfarande inte va det berodde på men det var lång ner, nästan som om det vore i livmodern. Fyfan.. Värsta jag varit med om tror jag..
Kommer det tillbaka så får jag väl skämmas och ta mig upp till akuten trots allt då och ligga där tills dom har ett svar på vad det är för fel. Usch.. Är lite rädd..

SÅ, idag skippade jag verkligen träningen. Nojjig som bara den.. Men från och med nu fram tills vecka 8 så är vi som läser Rörligbild C lediga alla fredagar så jag funderar faktiskt på att köra ett morgongympass imorgon när Mejar är i skolan :) Känns magen bra resten av kvällen så garanterar jag att det nog blir så rättare sagt!

Nu ska jag göra lite engelska arbete och leta rätt på nån mer riktigt bra film :)
På återseende så att säga.


Wää :( Hemskaste upplevelsen någonsin!

Japp! Tisdag idag och jag sitter nere i Mediahuset och har då utgiven tid på schemat att jobba på projektarbetet. Va på gymmet igår men det blev.. Halvdant.. Fick panik när vi varit borta hemifrån en timme och tyckte så jävla synd om Lucy.. Och mycket riktigt så hitta jag en jätte ledsen misse sittandes under vardagsrumsbordet.. Wäää.. Fick ont i hjärtat av den synen!

Tredje inlägget gillt? I eftermiddag kör vi!

Måndagmorgon nu och för att förbereda bloggen inför första träningspasset så:
antalet timmars sömn inatt (ungefär) = 7h
frukosten bestod av = två mackor, grovt bröd. ost och skinka som pålägg. a-fil med special K flingor, en kopp chai te med honung och mjölk.

Och nu väntar en hurtig promenad till skolan! Fast nej.. Ska ta bussen som går 09.01..
Det skulle ta ca 45minuter/en timme att gå härifrån till skolan och det har jag verkligen inte tid eller ork med. Skulle bli tvungen att förkorta kvällarna så jag skulle kunna gå upp en och en halv timme tidigare och nej, alldeles för jobbigt för min del. Kanske kan bli en kvällspromenad efter gymmet senare?
Vi får väl se..

Jag kommer att träna ett helkroppspass i eftermiddag och ta första passet till att känna efter vart jag ligger någonstans uthålligmässigt och styrkemässigt. Ikväll kommer en redovisning på min längd, vikt, cm runt armar, rumpa osv, och vad jag tog på gymmet för att om några månader kunna jämföra det här inlägget med hur mycket jag väger då och hur mycket jag tar på gymmet då, osv!

Hörs senare

Jag har i en vecka, exakt idag, förberett mig både psykiskt och fysiskt för att börja träna tre gånger i veckan. Jag har ätit en ordentlig frukost varje dag, lunch i skolan varje dag och en redig middag varje dag mellan tidpunkterna 17 och 20 (beroende på när jag behövt göra läxor, sysslor i hemmet osv.)

Jag kommer skriva inlägg som kan hjälpa den mest otränade soffpotatisen att förstå vikten av att träna, men också kanske ta tag i sin kost/motionering i övrigt och få lätta och enkla tips till detta. Jag kommer dock också fördjupa mig allt eftersom och läser någon som anser sig vara en expert att något jag påstår är felaktig så för all del, kommentera inläggen och vad som är fel bara. Jag är fullt mottaglig för konstruktiv kritik! Men va inte så hård på stavfel och fel uppbygda meningar bara.. Hehe..

Idag har jag i alla fall tagit reda på lite fakta om kroppen för att kunna på ett ungefär börja planera min kost mer noggrant och mina första sex pass dom här två kommande veckorna.
Jag sökte lite snabbt på google med sökorden "fakta om kroppen när man styrketränar" och fick upp Hälsosidorna (Klicka på länken för att komma till sidan) och har kommit fram till:

• Att jag ska dricka minst en liter vatten om dagen + vatten under träningspassen.
  
  
• Äta minst ett ägg om dagen utöver proteinrik kost i övrigt.
  
  
• Att när jag äter kolhydrater ska jag försöka äta kolhydrater med lågt GI-värde. "För att förbränna fett så är kroppen beroende av att fria fettsyror finns i omlopp i blodet. Därför anser nyare forskning att man bör inta föda som innehåller främst långsamma kolhydrater då insulinhalten då blir mer balanserad över tid och dessutom lägre i blodet. Detta får till effekt att de fria fettsyrorna från kroppsfettet blir mer i blodet vilket främjar fettförbränningen. Dvs. ät kolhydrater med lågt GI-värde."
  
  
• Jag ska verkligen fokusera under träningspassen och känna efter i musklerna vid varje övning och försöka hitta ett näst intill meditativt tillstånd när jag tränar. Jag ska vara koncentrerad från början till slut på det jag gör och bara fokusera på själva träningen under träningspassen.
  
  
• Efter att ha ätit inom det närmsta 30mintuerna efter träningen så ska jag stretcha ut musklerna efter varje pass i minst 20minuter, och efter det duscha länge och varmt.