Bantning..
Nu förstår jag om inte mina få trogna läsare hänger med.. Men jag måste banta..
Efter jul och allt som varit så väger jag nu 64,1kg. Enligt nåntingnånting så ska man vid min längd, 165cm väga kring 65kg, vilket egentligen inte gör min vikt mig till överviktig MEN.. Jag mår verkligen dåligt över hur jag ser ut nu och min plan har verkligen inte hållt den här hösten med träning eller fan kost.. Det blev överförväntan med studier, flytta hemifrån, komma igång med boendet här hos Mejar, strul med övrigt hit och dit, skaffade lilla Lucy, försökt ha någon som helst fritid och vips.. För lite träning, för mycket mumsande.. Damn it..
Jag vet att jag återkommer med lite jag redan skrivit men i alla fall.. Jag lystnade ju inte på mig själv så då kanske inte ni gör det heller.. Haha.. Fan..
Hur kommer jag bäst igång med en hälsosam bantning?
- Drick mycket vatten, hela tiden. En liten pet-flaska ska vara din nya bästa vän som aldrig lämnar din sida.
Dricker du mycket vatten så känner du dig oftare mätt och med lite tur och viljestyrka så ger du fasiken i att små äta hela tiden (något jag själv är expert på).
- Drick två glas vatten innan varje måltid, åter igen så lurar du magen att du är mätt fast vattnet har fyllt upp dig delvis och inte mer mat än onödigt.
- Dra ner på kolhydraterna DOCK så ska du givetvis alltid ladda upp med kolhydrater innan träning om du gör det. Hur menar jag då? Jo men dom dagar du inte tränar så ta lite mer grönsaker istället för pasta, ris, potatis osv. Dra ner lite på såser/dressingar (enligt mig behöver du inte sluta med allt som innehåller fett eller kolhydrater, att dra ner på allt räcker).
- Gör ditt absoluta bästa! Att inte äta godis, bakelser, gott gott, läsk, mer än två fjuttiga teskedar socker i teet/kaffet, skärpmat, FRITERAT, alkohol i alla dess former (öl blir du TJOCK av!), mens-choklad-ätandet (där är jag näst intill hopplös.. Hehe..), glass..
- Säger det igen, få upp pulsen 20minuter per dag! Det är inte bara för figuren, det är för hälsan också.
Och det här gäller väl bara mig men jag ska börja gå till Konsum varje mogon och ta bussen där ifrån. Den lilla promenaden är något jag saknar från när jag bodde på Åsgatan och gick ner till stan eller Kristine varje morgon, men inte på tal på hösten/våren/sommaren när jag GICK upp till Lugnet varje dag.
Jag behöver definitivt mycket fler promenader.
Nu då.. Jo imorgon börjar skolan! Första dagen och jag har prov i Hinduism och Buddhism. Yes..
Riktigt pist över hur mitt schema ser ut! Skojar dom eller? Fyfan.. Riktigt pissigt.. Sorry Lena..
Nu måste jag pluggga! Sen dammsuga.. Och en promenad innan läggdags ska jag ta, måste verkligen kunna somna i tid ikväll så jag kommer upp imorgon..
Hej svejs bloggen!
Efter jul och allt som varit så väger jag nu 64,1kg. Enligt nåntingnånting så ska man vid min längd, 165cm väga kring 65kg, vilket egentligen inte gör min vikt mig till överviktig MEN.. Jag mår verkligen dåligt över hur jag ser ut nu och min plan har verkligen inte hållt den här hösten med träning eller fan kost.. Det blev överförväntan med studier, flytta hemifrån, komma igång med boendet här hos Mejar, strul med övrigt hit och dit, skaffade lilla Lucy, försökt ha någon som helst fritid och vips.. För lite träning, för mycket mumsande.. Damn it..
Jag vet att jag återkommer med lite jag redan skrivit men i alla fall.. Jag lystnade ju inte på mig själv så då kanske inte ni gör det heller.. Haha.. Fan..
Hur kommer jag bäst igång med en hälsosam bantning?
- Drick mycket vatten, hela tiden. En liten pet-flaska ska vara din nya bästa vän som aldrig lämnar din sida.
Dricker du mycket vatten så känner du dig oftare mätt och med lite tur och viljestyrka så ger du fasiken i att små äta hela tiden (något jag själv är expert på).
- Drick två glas vatten innan varje måltid, åter igen så lurar du magen att du är mätt fast vattnet har fyllt upp dig delvis och inte mer mat än onödigt.
- Dra ner på kolhydraterna DOCK så ska du givetvis alltid ladda upp med kolhydrater innan träning om du gör det. Hur menar jag då? Jo men dom dagar du inte tränar så ta lite mer grönsaker istället för pasta, ris, potatis osv. Dra ner lite på såser/dressingar (enligt mig behöver du inte sluta med allt som innehåller fett eller kolhydrater, att dra ner på allt räcker).
- Gör ditt absoluta bästa! Att inte äta godis, bakelser, gott gott, läsk, mer än två fjuttiga teskedar socker i teet/kaffet, skärpmat, FRITERAT, alkohol i alla dess former (öl blir du TJOCK av!), mens-choklad-ätandet (där är jag näst intill hopplös.. Hehe..), glass..
- Säger det igen, få upp pulsen 20minuter per dag! Det är inte bara för figuren, det är för hälsan också.
Och det här gäller väl bara mig men jag ska börja gå till Konsum varje mogon och ta bussen där ifrån. Den lilla promenaden är något jag saknar från när jag bodde på Åsgatan och gick ner till stan eller Kristine varje morgon, men inte på tal på hösten/våren/sommaren när jag GICK upp till Lugnet varje dag.
Jag behöver definitivt mycket fler promenader.
Nu då.. Jo imorgon börjar skolan! Första dagen och jag har prov i Hinduism och Buddhism. Yes..
Riktigt pist över hur mitt schema ser ut! Skojar dom eller? Fyfan.. Riktigt pissigt.. Sorry Lena..
Nu måste jag pluggga! Sen dammsuga.. Och en promenad innan läggdags ska jag ta, måste verkligen kunna somna i tid ikväll så jag kommer upp imorgon..
Hej svejs bloggen!
Kommentarer
Trackback
