Kan vara dags med ett stretching inlägg! Jag har försökt att hitta bra tecknade bilder som lätt visar.. Men det var gabska svårt! Får hoppas de är okej..






De mindre bilderna går att klicka på och sen se större. Jag hoppas de här bilderna och texten till hjälper lite! Det är väldigt svårt att beskriva med ord något du ska göra fysiskt. Stretchar man helt fel (pga att jag skrivit dåligt dessutom) så kan man göra sig illa. Stretcha ska kännas! Men det ska inte göra så ont så du skriker rätt ut, men som gammal dansare måste jag säga att du måste pina dig lite för att bli vigare. Men stretchar du för att mjuka upp musklerna efter ett styrkepass så tryck ordentligt, men det ska inte göra ont.

För dig som vill bli vigare så håll varje position i 20sekunder :)