Jag har varit slarvig med bloggen och min bantning den här veckan. Fan..

Jag har läst lite om kaloriräkning men jag har själv aldrig prövat. Så de närmsta 5 veckorna så tänkte jag prova! Till hjälp har jag en app på Mejars Iphone. Den är ifrån http://www.shapeupclub.com/

TIPS!
För att räkna kalorier är det som första steg bra att veta på ett ungefär hur mycket saker och ting väger i gram. Det är bra att dricka mycket vatten (som vanligt) och väg dig alltid i underkläder på morgonen.

Jag ska börja idag och väger nu 65kg för att det ska vara så jämt som möjligt.
Enligt appen ligger mitt BMI på 22,1 och det ska vara normalt.

Appen talar om för dig hur mycket kalorier du ska äta beroende på hur mycket du vill gå ner. Jag har skrivit in att jag vill gå ner till 58kg och därefter får jag veta hur mycket jag ska äta. Du får inte äta mindre än 1200kalorier/dag, du går ner fortare men det är inte på ett bra eller hälsosamt sätt.

En kvinna ska äta normalt 2000 kalorier på en dag. Jag äter 1200 nu.

Glöm inte att skriva in träningen! Du förbränner ju massor med kalorier på ett ordentligt träningspass :)