Att blogga en gång i veckan är INTE okej! Ska bli skärpning. Verkligen!
Har haft mycket andra läxor så i skolan på angiven tid på schemat när jag borde jobbat med bloggen så har jag gjort läxor för att jag efter skolan ska ha haft tid att laga mat, träna, laga mat, kollat lite på tv och umgåtts med Mejar. Det är ingen ursäkt men det är en förklaring. Men nu jävlar ska det bli skärpning!

Va nyss på gymmet i en och en halv timme. Är heeeelt slut och sitter och äter mina kycklingköttbullar, stekt ägg och hackad spenat. Va inte så himla gott för är inte hungrig men man måste ju. Blir nog dock tonfisk resten av veckan (eeuuuuuh). Dock är det riktigt proteinrikt och fettsnålt.



Känner mig jävligt taggad för att köra träningsschema 2 imorgon. MEN..
Det har blivit ändringar. Jag har ökat i vissa saker redan och det är pga att jag tränat förut och att jag har ganska så bra muskelminne. Om andra som försöker komma i form inte ökat lika snabbt så känn er inte illa till mods, alla ökar inte i samma takt och alla har inte lika bra/dåligt muskelminne. Alla är olika!
Hur som helst så här ser det ut för mig just nu.

TRÄNINGSSCHEMA 2:

- Promenad till gymmet

- 5 minuters roddmaskin

- 5 minuters jogging

- Hantelpress triceps (bakom huvudet) 8kg x10, 10kg x10, 12kg x8, 15kg x3

- Mage (maskin) 22,5 x20, 31,5kg x20, 40,5x10

- Höfter (maskin) 22,5kg x10, 31,5kg x8, 13,5kg x10

- Vader (maskin) 58,5kg x10, 65,5kg x10, 72,5kg x10

- Framsida lår (maskin) - återkommer om vikt antalen..

- Mage (maskin) 20kg x20, 30kg x15, 40kg x10

- Baksida lår (maskin) - återkommer där också..

- Höfter (maskin) 22,5kg x10, 31,5kg x8, 13,5kg x10

- Mage (maskin) 20kg x20, 30kg x15, 40kg x10

- Jogging i 10minuter

- Stretching

Nu jävlar! Nu kör vi!:)