Told you.. Sa ju att jag skulle blogga på kvällen!
Har klickat runt på google (TACK GUD FÖR GOOGLE, tack för internet!!!!) och snott en massa bilder.. Jag vet att jag borde ta mina egna men mina argument till varför jag INTE ska göra det är följande:
1. Dom blir verkligen inte i närheten lika snygga.
2. Det tar mer tid att ta egna foton, få in dom på datorn, redigera dom och sedan lägga ut dom.
3. Jag har inte ens en kamera längre.. (superduperledsentjej)..

Any how, jag har ett middagstips! Jag älskar mat..







Enkelt och nyttigt! Gör så här:
Koka vatten till pastan i en kastrull.
Stek kycklingfiléerna i lite smör och i lite olja, pressa en vitlöksklyfta över den, krydda med citronpeppar och tillsätt litegranna soja (jaja, ca 1-1,5msk) men tillsätt även ett halvt glas vatten (ca 1dl). Skiva champinjonerna och häll ner dom i stekpannan tillsammans med kycklingen och vitlöken, vattnet och sojan. Dela cocktailtomarna i tu så det blir två halvor dvs och skiva gurkan. När kycklingfiléerna är genom stekta och pastan färdig så lägg upp på en tallrik. Lägg upp grönsakerna. Önskas en dressing så varsegod, välj vilken som.

MEN eftersom det här ska vara en träningsblogg som ska tipsa vad som är bra för hälsan och träningen osv så ska man väl helst skippa all dressing och såser.. MEN, jag säger nej! Tränar du regelbundet är det då du kan äta vad du vill - om du inte vill gå ner i vikt dvs.

---

Jag har bestämt mig för att dra ner på dressingen, såserna och socker i allmänhet. Jag brukar oftast bara behöva göra små förändringar för att gå ner rätt men också märkbart. TIPS! Skippa sockerbitarna i teet. Ingen yoghurt, absolut inget vitt bröd, inge fikabröd till kaffet, ingen fredags skräpmat och inget lördagsgodis. INGEN LÄSK! Dom små förändringarna kan göra mycket..
Vad menade jag med att gå ner rätt?
Man kan gå ner i vikt fel genom att t.ex. sluta äta. Äter man inte och sätter kroppen i en svältprocess så kommer kroppen på egen hand samla på sig allt fett som bara går när du väl börjar att äta igen pga att den förbereder sig för att du ska utsätta den för en ny svältkatastrof. Att inte äta för att gå ner i vikt är skadligt för hälsan!
Gör inte så.. Jag säger det efter egen erfarenhet!

A V S L Ö J N I N G - Jag ska avslöja min vikt.. Jag har bara vägt så här mycket en enda gång och det var av hormoniska skäl och jag gick ner illa kvickt. Det är kanske någon som rynkar på näsan och inte alls tycker det är så mycket och det är det kanske inte heller men jag är 165cm lång.. Och jag väger 63kg!
Man ska aldrig bry sig om vad det står på vågen dock, enligt mig.
Det är hur du ser ut och vad du själv tycker om/inte tycker om när du kollar dig i spegeln!
Det ska vara den enda måttstocken du ska gå efter (om inte din läkare säger annat!).

När jag hållt på med träningen ett bra jävla tag så hoppas jag att jag ser ut så här:


Nicki Minaj - fan vilken ass hon haaaaar.. herregud <3

Det här tycker jag däremot inte är vackert, handen på hjärtat! Rent ut sagt vidrigt MEN eftersom det här är en hälso/kost/träningsblogg så - det här är verkligen inte hälsosamt:


Sökte på skinnimodel och här är ett av resultaten.

Sen kan man äta hur rätt man vill och träna, träna, träna, träna, träna.. Och det här är inte heller ett dugg jävla vackert, i min åsikt dvs, och så vitt jag vet - inte alls hälsosamt trots omständigheterna:


Sökte på bodybuilder woman, ett av resultaten.

Nej nu har jag suttit vid datorn alldeles för länge! Babe ligger och spelar spel på sin Iphone i sängen, stackarn.. Men innan jag säger godnatt så skulle jag meddela vad jag tar i framsida lår och baksida lår och komplettera träningsschemat jag körde efter igår. Så här blev det:

TRÄNINGSSCHEMA 2:

- Promenad till gymmet

- 5 minuters roddmaskin

- 5 minuters jogging

- Hantelpress triceps (bakom huvudet) 8kg x10, 10kg x10, 12kg x8, 15kg x3

- Mage (maskin) 22,5 x20, 31,5kg x20, 40,5x10

- Höfter (maskin) 22,5kg x10, 31,5kg x8, 13,5kg x10

- Vader (maskin) 58,5kg x10, 65,5kg x10, 72,5kg x10

- Framsida lår (maskin) - 31,5kg x20, 40,5kg x15, 49,5kg x8

- Mage (maskin) 20kg x20, 30kg x15, 40kg x10

- Baksida lår (maskin) - 22,5kg x20, 31,5kg x10, 40,5kg x10

- Höfter (maskin) 22,5kg x10, 31,5kg x8, 13,5kg x10

- Mage (maskin) 20kg x20, 30kg x15, 40kg x10

- Jogging i 10minuter

- Stretching

Måste bara säga två saker. Igår orkade jag det sista jag gjorde dessutom köra på den magmaskinen man står upp och där jag tar jämna vikter, 20, 30, 40kg ta 50kg åtta gånger fast jag redan va så jävla slut. Hihi.. Det andra jag vill säga är en ursäkt på varför jag tar så jävla lite i baksida lår och det är att jag haft en muskelbristning i det vänstra som jag dessutom slitit upp en gång efter att det hade "läkt". Är lite rädd att göra om det..

Det va allt för ikväll :)
Godnatt!